mano.cat Diary

_ 正月の旅行予定

三里が熊野古道を歩きたいというので、

実現できるか検討中。

白浜から2時間弱で熊野大社には行けそう。

2日目の日中にそれで往復するか。

しかし古道を歩けば1時間や2時間はかかる。

白浜との往復を合わせて5、6時間。

他には何もできないようなスケジュール。

では、3日目の夜を伊勢泊にして、

3日の旅程として挟むか。

伊勢で宿が取れれば、だけど。

_ プレスベンチ

組み立てが終わった時点で、

いくつか問題があると判明。

■シャフト受けがペンキ塗装なので、

シャフトのローレット加工で削れる。

マットを接着し、靴下を被せた。

■シート幅が狭く、構造も華奢。

70kgで肩や腰が左右にぐらつく。

コツもあるかもしれないが、不安定。

■シャフトが短く、セーフティに置く余裕がない。

仕方なくセーフティラックはプレートの外側に。

_

100kgが見えたら、買い替えが必要かもしれない。

慣れてOKになるかもしれないが。

_ びっくり

帰宅後、ベンチプレスをやってみた。

家で夜中でもやれるのはいいなぁ。

で、65kgをつけたままにしてあるので、

それで開始。

なんと11Repsいけた。

計算上はMAX90kgに相当する。

クレアチンの効果だろうか。

昨日ジムでやったばかりだから、

MAXは下がるかと思ったが。

やはり超回復理論はあてにならない。

体調を見ながら、継続しよう。