2012-12-05 記録
_ ベンチ
研修が中止になったので、
ジムに行ってきた。
20kg WU 10reps 3set
70kg 5reps 3reps
65kg 7reps 8reps 7reps
60kg 8reps 7reps 6reps
55kg 8reps 8reps 8reps
そのあと、Wバーでカール20kg10reps3set
コンセントレーションカール14kg10reps3set
インクラインフライ12kg10reps3set
やはり左肩が痛い。
[ツッコミを入れる]
研修が中止になったので、
ジムに行ってきた。
20kg WU 10reps 3set
70kg 5reps 3reps
65kg 7reps 8reps 7reps
60kg 8reps 7reps 6reps
55kg 8reps 8reps 8reps
そのあと、Wバーでカール20kg10reps3set
コンセントレーションカール14kg10reps3set
インクラインフライ12kg10reps3set
やはり左肩が痛い。