mano.cat Diary

_ 母さん安らかに

今日は母さんの誕生日です。

そちらはお変わりありませんか？

誕生日に母さんに何も買わないのが、

なんだかもどかしいです。

僕も佳子も、元気でやっています。

僕は伴侶ができて楽しく暮らしていますが、

佳子はいろいろあるみたいです。

見守ってやってください。

_ 正月

哲暢叔父のところに挨拶に行き、

その足で南紀白浜を検討中。

三里が伊勢海老を食べたいとのことで。

車で行くと混むという佳子さん情報。

のんびり行けばいいけどね。

_ ベンチ

レップ数を稼いで筋肥大を狙うため、

重量を少し落として65kgから開始。

65kg 8 8 7 7

60kg 10 10 9

55kg 10 10 9 10

クレアチンの効果か、

あるいは2日空けた日程がいいのか、

一度も潰れずに上記をこなせ、楽勝だった。

次回はやはり70kgから開始にしよう。

自宅でやれるようにもなるし、

トレーニングメニューを再検討。

_ なぜか

上のセットの後、12kgでインクラインフライ3セット、

ディップスも3セット。

大胸筋と三頭筋は順調に鍛えられている気がするが、

なぜか二頭筋が強くならない。

コンセントレーションカールは、

ずっと14kg×10Reps×3Set のまま。

やはりプリーチャーカールベンチが欲しい。