mano.cat Diary

_ オーバートレーニングか

全身の傷が化膿する症状について、

いろいろ調べたら、下記が思い当たる。

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■ストレス

このところ、朝から研修が続いた。

ビデオ撮りも進めなければならず、

ストレスが溜まっていたのは間違いない。

■血糖値上昇

餡子にはまりすぎ、毎日甘いものを食べていた。

血糖が高い状態が続くと、

抵抗値が落ちることがあるとのこと。

■オーバートレーニング

筋繊維の破壊と回復は身体には大きな負担で、

トレーニングの強度と頻度が強すぎると

抵抗力が落ちることがあるとのこと。

■薬の影響

服用中の血栓予防薬の副作用で傷が治りにくい。

これは以前から実感している。

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これらすべてが重なった結果、だと思う。

もうだいぶん治ってきてはいるが、

甘いものを食べる頻度は下げ、

週一日はトレーニングなしの休養日として、

抵抗力の回復を待とう。