2011-04-22 痩せる
_ コレステロール
問題を抱える心臓用の体調コントロールのため、
この一ヶ月ほどは食事と運動に気をつけている。
毎日最低30分から1時間ほどは軽い運動をしているし、
動物性脂肪は極力摂らないように注意して、
血圧降下やコレステロール減少にいいと言われるものを
積極的に摂るようにしている。
以前とは真逆の食生活だ。
_ 焼肉が恋しい
正直ちょっと寂しいのは事実だが、
不思議なもので脂っこい弁当を食べようとした（昨夜）ら、
なんだかギトギト感が気持ち悪いと感じる。
これが進めばベジタリアンになるのか。
でも、やっぱり美味しい焼肉は食べたいです。
_ 体脂肪率
先日の検診では、LDLは正常値に下がっていた。
中性脂肪はまだ高いしHDLは低いので、
とりあえずは痩せることと運動することが肝要。
ウォーキングと筋トレをやっている。
身体はずいぶん締まってきたが、
体重はあまり変わらない。
脂肪→筋肉の置き換えのせいかと思っていたが、
今朝見たら体脂肪率もあまり変わっていないではないか。
おかしいな。
オムロンの体組成計付きの体重計、信じられるのか？
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