2011-05-08 きつめのトレーニング
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腹筋30回と腕立て伏せ40回のあと
心拍を見ながらパワーウォーキング50分くらい。
心拍は100～120を保つ。
帰ってきてから、
久しぶりに「肉弾」をやる。
心拍数130～150で、30分ほど。
手術前は一人倒すと心臓が悲鳴を上げていたが、
いまは意識的に心拍を確認して止めないと、
過剰なトレーニングになるくらい平気。
普段、なんとなく胸苦しいときがあって
不安に感じることがあるんだけど、
息が上がるほどの運動をして問題ないんだから、
たぶん大丈夫なんだろう。
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