2011-07-02 朝晩ダイエット
_ 落ちている
体組成計とウェルネスリンクで、
昨日から朝晩ダイエットをスタート、
一日でいきなり1kg落ちた。
まあ、こんなペースで落ち続けるはずはないが、
本当に朝晩測るだけでも、
何を食べてどんな運動をしたか気になるから、
効果は上げやすそう。
_ こうやって生活は変わっていく。
_ 明日、多分、三里のご両親に会う。緊張。
2011-07-03 ご挨拶
_ ローランシャンツゥ
お昼、駅北のローランシャンツゥで、
三里の家族と顔合わせ。
緊張したが、楽しい食事で、
結婚も了解を得られてよかった。
三里の気配りで違和感なく話せ、
悪い印象はないと思う。
とりあえず一段落。
_ これから生活を変えていく。
2011-07-05 体重の増減
_ 食べた
昨日、一昨日は、三里の希望で
デニーズに行ったり
しのぶの湯に行ったりで、
結構よく食べた。
ご両親への挨拶も中華だったし。
少し体重の減り方が小さくなっている。
体脂肪率はグンと上がってしまった。
また、しのぶの湯で、
筋肉の量が目に見えて減ったことを
鏡を見て実感。
ランニング前の筋トレを少し増やそう。
2011-07-06 冷蔵庫
_ NR-F475TM-N
今の冷蔵庫より少し大きくて、
野菜室がある3ドアのやつにしよう、
と思ってたんだけど、
たいして変わらない値段で、
観音開き6ドアのでかい冷蔵庫があったので、
そっちにした。
置き場所確保のため、食器棚を移動させねば。
とても引きずったり持ち上げたりできそうにないし、
中身を全部出すのも面倒なので、
らくらくヘルパーというツールを購入。
あんまり使ってないから捨ててもいいんだけど。
2011-07-07 冷蔵庫の在庫なし
_ NR-F475TM-N
冷蔵庫を注文したセキデンからメール。
在庫がなく、14日入荷予定、
出荷にはさらに数日を要する、とのこと。
17日にはバリへ旅立つんだぞ。
キャンセルした。
なんか。自転車と同じ。
即、他の店舗を探して、発見。
スピードってとこが即納可、
送料・設置料まで含めて、
結局セキデンより安く上がった。
怪我の功名ってとこか。
そういえば自転車もそうだった。
DAHONは軽くていいよー。
HUMMERにしなくてよかったよー。
_ 婚約指輪
昨日、三里と話していて、
「婚約指輪はいらない」とのこと。
ダミーであげたサファイアでいい、
他にお金が必要になるし、と殊勝なことをいう。
「その代わり、毎年誕生日にリング」だって。
そっちの方が高くつくじゃんか。
2011-07-08 亀
_ 亀のおしっこ
朝のジョギング中、
湖に降りていく道の途中に、亀がいた。
甲羅の長径25cmくらいのクサガメ。
湖まで50ｍくらいある場所で、
なぜそんなところにいたのか不明。
脇の崖のうえに池でもあって、
落ちてきたんだろうか。
ともあれ、可哀想なので拾って、
湖に放してやることにした。
が、持ち上げた瞬間、ピュッとおしっこ。
胸に直撃だった。
別に臭わないけど、亀くんひどいよ。
湖に放した亀くんは、
すごい速さで潜って泳いでいった。
2011-07-09 レイアウト
_ 冷蔵庫受け入れ
注文した冷蔵庫を入れるため、
DKの配置を考え直す必要がある。
食器棚が邪魔だが、
場所を移動するにしても大きすぎる。
捨てるのも面倒。
どうしたもんか。
窓側にはキャビネットを置いて
電子レンジ等は移動する。
2011-07-11 冷蔵庫到着
_ 冷蔵庫をセット
ヤマトの引越し便で、
二人がかりで運んでくれた。
こちらは通路を確保するだけで、
難なく運び込めた。
なんだか、三里と二人での暮らしが、
新しい局面を迎えたように感じる。
さて、整理して現れた、
大量の雑多な荷物をどうしよう。
_ 太っている
まずい。
三里の要望に応えて、
昨夜は焼肉。
その前の晩も、大量に食べている。
運動はきちんとしているが、
二日で2kgも増えてしまった。
減るのは遅いが増えるのは速い。
今日から、ちょっとセーブする。
2011-07-12 今週は絞ろう
_ 来週はバリにいる
このところ太り気味だったので、
今週、体重を絞ることにする。
バリの一週間で太るのは間違いないから、
今週末までに、なんとか70kgを切っておく。
あと2kgばかり落とせばいいんだから、
1日0.4kgずつだ。
なんとかなるだろう。
2011-07-14 検診を受けられなかった
_ 高仲クリニックお休み
今日、予定表に検診と書かれていたので、
そのつもりでクリニックに行ったら、
お休みだった。木曜は定休日じゃん。
確認すると、カードには12日と。
あー、転記を間違えてたようだ。
明日は出かけるし、
薬はまだ余裕があるので、
旅行から帰ったら予約しなおします。
_ キッチンを整理
キッチンキャビネットを二つ買い、
少し整理することにした。
冷蔵庫がでかくなったせいもあって
食器類の置き場所がないし、
まな板を置く場所が狭くて料理しにくいし。
広い家に引っ越したい。
2011-07-15 母の初盆
_ 母の初盆のため大阪へ
佳子のマンションで、初盆の供養。
親戚一同が集まって法要の後、
ラウンジを借りて食事、
その後は部屋に戻ってアルバムを。
かなりレアな写真もたくさんあり、
盛り上がった。
佳子には、本当に世話をかける。
マサさんも含め、感謝。
佳子のマンションが立派で驚いた。
僕んちは、とてもじゃないが
叔父たちをお招きできる部屋ではない。
ちょっと考えないと。
_ 体重を落とすには
朝晩ダイエットをやってみて、
夜の食事が重要とわかった。
夜を控えめにすると、
ほぼ間違いなく痩せる方向に向かう。
夜、食べ過ぎると一気に体重が増える。
朝や昼はあんまり影響しない。
満腹して寝るのが一番よくないってこと。
2011-07-16 幸せにならないと
_ アルバムの写真
佳子宅から持ち帰ったアルバムや、
スキャンして送ってもらった写真。
母と一緒に、笑っている写真。
他の人と一緒に笑っている、佳子と僕。
こんなにたくさんの人たちの世話になり、
愛されて育った。
幸せにならなきゃいけないんだと思った。
2011-07-17 行ってきます
_ これから出発
高速バスで7時に待ち合わせ。
水泳用のゴーグルが見つからない。
そんな、しまいこむようなもんじゃないんだけど。
あと、いいほうのオーバーサングラスを
928の車内に置いたままだった。
いろいろあるけど、ま、いっか。
行ってきまーす。
2011-07-23 ただいま
_ 帰国したのは昨日の朝
帰って何もする気になれず、
ビデオを借りてきて二人で観て、
夜は食堂園で焼肉。
この一週間で見る影もなく太ったかというと、
そうでもなく、2kg増。
しばらく締めなおせば戻せる。
_ 928は日曜日
カレントから電話があり、
車ができたと。
日曜日に受け取ることにした。
すぐ9月に車検だけど、
とりあえずこれで当分は
何も気にせずに乗り続けられる。
自分の体のことを考えているみたい。
_ 実は、怖かった
旅行中、いつ心臓に不具合が起こるかと。
プールに入るときや、
滝に打たれたときは、
心臓に負担がかかっているのがわかり、
ほんとうにまずいんじゃないかと。
でも、特になんと言うこともなく、
無事に帰ってこられた。
先ほどのジョギングで、
やはり走り始めがよくない感じ、
だけど続ければ何ともない、と
再確認した。
このままでいけるんだろうか。
2011-07-24 不調
_ 昨日は終日不調
午前中のジョギング時だけでなく、
午後もずっと、胸に違和感があった。
少し動くとしんどくて、
心筋梗塞を起こす前の状態に似ている。
一夜明けて今日は、
それほどでもない。
冠動脈の狭窄が進んでいるのか、
何か他の要因なのか。
明日、クリニックの予約をする。
2011-07-26 不調
_ 狭心症
どうも、不安定な狭心症。
たいして運動していないときに発症し、
休んでそこを乗り越えると、
かなり激しい運動をしても平気になる。
苦しいときは「ヤバイかも」と思える。
クリニックにいかないと。
_ 腰痛MAX
昨日から、腰痛が限界に。
おそらく、スーツケースを運び上げたのが原因。
右ひじを傷めているので、
そのぶん腰に負担がかかったものと思われる。
サポーターを装着して、
なんとか動けてはいるが、
歩くのも座っているのも辛い。
_ 清算
佳子から、母さんの遺産と葬儀費用等の
清算結果が送られてきた。
店や土地の処分はまだだが、
概ね折半して完了。
ほとんど佳子に任せっぱなしだったので、
佳子に少し多く取ってもらう。
ホントに、オマケ程度だけど。
母さん、それでいいよね。
近頃また、
いろいろ思い出して泣くことが多い。
身体が弱っているせいだろうか。
2011-07-27 うなぎ
_ あつみ
お世話になった親戚の皆さんに、
今度は鰻の蒲焼を送ろうと思ったが、
「あつみ」は水曜が定休日だった。
土日の予約は取らないわ、
鰻がなくなったら終わりにするわ、
ネットで注文は受けないわ、
めんどくさい店だけど、
天然鰻はここだもんな。
明日、注文に行く。
2011-07-29 藤田
_ 老舗だけど
「あつみ」で鰻を出荷できなかったので、
「藤田」に変更することにした。
「浜名湖産天然鰻」じゃなくて
「国内産鰻」になっちゃったけど、
まあ、天然より養殖のほうが
油が乗ってて美味いそうだし、
「あつみ」の全国出荷品は
店頭に比べて不味いという噂もあるし。
「藤田」のサイトで、親戚筋9家庭に、
長焼きを4匹ずつ8/5着で贈るよう注文。
「藤田」は老舗で高いけど、
ネット通販ができて
贈答用の手配もできたりする。
そういう努力をしてるのはえらい。
「あつみ」の職人気質や頑固さも面白いけど、
少なくとも客に優しくはないね。
_ 血液検査
高仲クリニックへ検診に行き、
今回は心電図と血液検査。
心電図は極めて綺麗な状態で、
高仲先生いわく「何も心配いらない」と。
運動し始めに心臓が苦しい旨も伝えたが、
運動強度が上がったときに大丈夫なら、
ウォーミングアップに気を配れば
問題ないだろう、とのこと。
でも、不安。
それから、血液ではLDL値が再び高くなり、
LDL/HDLが3に近くなってしまった。
旅行中の自由な飲み食いが祟ったか。
でも、HDLが上がらないのはなぜだろう。
DHA&EPA摂って運動もしてるのに。
うーん。
2011-07-31 朝晩ダイエット
_ 朝晩ダイエットの効果
特に変わったことをするわけではなく、
朝と夜に体重を計測して変化を気にするだけ。
OMRONのウェルネスリンクの効用で、
かつてない減量効果を発揮した。
計測できない旅行中に2kg増やしてしまったが、
そのあと1ヶ月で3kgの減量に成功。
きちんと運動すること、
および夜は控えめにすること、
この二つが特に有効と判明。
あと5kg落とそう。