mano.cat Diary

_ やっと85kg

ペニンシュラ香港のジムで

スミスマシンで85kg10repsが難なくできたので、

試しに今日はメインセットを85kgにしてみた。

肘が少し痛むので不安だったが、

普通に10repsできてしまった。

今後は85kgをメインセットにしよう。

このところ、ベンチの追い込みのインターバルに

ラットプルダウンとシーテッドロウを組み合わせ、

効率よく時間を使えるようになった。

そのぶん、次に行うバーベルカールは

あまり重いのを扱えなくなったが。

トライセプスキックバックを入れたら、

いきなり腕が太くなったので、まあいいか。

_ 血液検査は問題なし

高仲クリニックでの検診。

血液検査があった。

先月末からずっと食べすぎの日が続き、

かつ運動量も仕事のせいで減っているので、

体重は2～3kgオーバーした状態のまま。

中性脂肪やLDLの値が高くなるかと思いきや、

問題なしだった。

血圧もディオバンを停止してから少々高くなったが、

十分正常値の範囲内ということで問題なし。

とはいえ、運動不足が如実に数値に現れるのを

実感しているので、

がんばって運動しよう。