2014-07-07 身体の進化
_ どこまでいくか
ベンチは85kgでもセットを組めるし、
カールも45kgでセットを組める。
無理は禁物だから、
当面は5kg抑えてメインにしているが。
胴回りも引き締まり、
腹斜筋も見えるようになってきた。
レッグプレスは190kgでも物足りない。
胸は厚く張り出しているし、
上腕も太くて静脈が浮く。
これ以上やると、
ゴリラのようになってしまいそうだが、
もう少し攻めてみたい気もする。
さて、どこまでやろうか。
2014-07-12 作曲したが
_ 私は歌が下手です
会社で子どもを応援する歌を
キャンペーンの一環で募集するというので、
久しぶりに曲を書いてみた。
一応、数日で曲はできたが、
録音してみてびっくり。
ぼく、こんなに歌が下手だったか、と。
ピッチがずれまくっていて、
とても聴けたものではない。
長く歌っていないから、なのか、
耳が衰えたから、なのか。
相乗効果だろう。
これでは提出できないので、
DAWで補正できるものを探しつつ、
ボーカロイドの導入も検討。
情けない。
2014-07-14 処方変更
_ 変化無しだから
エコー検査では、前回から著変なし。
左顎頸動脈に55％狭窄あり。
ほか、若干の石灰化肥厚あり。
甲状腺に1cmほどの嚢胞3つ。
で、念のため、ということで、
処方にクレストールが復活。
2014-07-19 録音
_ ピッチ補正
Cubase7.5のフルキットを思い切って購入し、
試している。
なぜフルキットかというと、
ピッチ補正やコードトラックの機能が
フルキットじゃないと使えないから。
大雑把にはどのDAWソフトも同じようなものだが、
あれやこれやの機能の呼び出し方法とか、
プラグインのパラメータの設定方法とか、
細かいところでインターフェイスが違い、
なかなかストレスを感じさせてくれる。
まあ、とりあえずなんとかなりそう。
2014-07-21 ベンチ記録
_ 80kg10reps3set
80kg10reps3setを難なくこなせ、
そのあと85kg6rep3setが可能。
もう、メインセットを85kgにしてよさそう。
だけど、肩を傷めるのが怖いから、
もう少し80kgで継続しておこう。
クレアチンの効果もあるだろうし。
_ カールは45kg
メインセットは40kgでカール10repsだが、
途中に45kgを挟む。
これはけっこうキツい。
8repsあたりからはチートしまくり。
でも、それをやると見事にパンプするので、
明らかにストリクトにやるより効果が高そう。
_ チンニング
公園でのチンニングは、
インターバルを1分ほどにすると
17回、9回、7回、という感じ。
2セットめ以降は、上がらなくなったら
飛びついてネガティブだけでも10回。
調子がいいときは19回とか。
調子が悪いときは15回とか。
前腕が一番疲労する感じ。
2014-07-28 リオのカーニバル
_ お義母さんの誕生日
お義母さんの誕生パーティーで、
コンコルド浜松のカーニバルイベントへ。
ビール飲み放題、食事券付きで、
ブラジルのダンスショー。
けっこうな迫力だった。
三里はテンションが上がって、
浴衣姿なのにステージに上がって踊った。
なかなか楽しい誕生パーティでした。
ごちそうさまでした。
総絞りの浴衣、ありがとうございました。
柔らかくて着心地がよかったです。
2014-07-31 血圧上昇
_ 高くてびっくり
昨夜と今朝、血圧がここ最近見ない値に。
高血圧というほどではないにせよ、
一般の人の標準値ぐらいになっていた。
低すぎて薬を減らしてもらったぼくとしては、
驚く数字です。
徹夜したり運動できなかったり食べ過ぎたりと
この一週間ほど不摂生が続いたので、
そのせいかもしれない。
あまり高い数字が続くようなら、
次の検診でディオバン処方を復活してもらう。
いやだけど、もう手術台には乗りたくない。