mano.cat Diary

_ 研修官は大変だ

研修のため、朝が少し早くなっている。

来週以降は遠方に出かけるケースが増え、

かなり早起きする日が増える。

生活のリズムが壊れるので嫌なんだけど、

要請を断るわけにもいかないし。

何とか調整したい。

_ 筋肉痛

マシンジムでの筋トレ種目を少し変え、

肩を責めるようにしたところ、

左肩だけに強い筋肉痛が発生。

肘をかばって負荷が大きくなるのかも知れない。

この一週間ぐらいで、

見た目がずいぶん変化してきたのがわかる。

この調子で継続。

_ 腰痛

今朝、走りに出る前に靴の紐を直そうとしてかがみ、

起き上がる瞬間に、腰がクキッと。

あ、やばい、と思ったけど、

ちょっと痛いだけでそのまま走れた。

しかし、業務時間中、長く座っていて立ち上がると、

やっぱり明らかに腰痛発生。

歩けないほど酷くはないが、痛い。

筋トレを始めてから長く起きなかったので油断した。

でもまあ、鍛えてるおかげで軽く済んでると

前向きに考えるべきか。