mano.cat Diary

_ 脹脛が筋肉痛

二日おきという超回復理論が信じられなくなってきて、

昨日今日と連続でジムに行って筋トレ。

大胸筋がよく張って気分がいい。

やり過ぎない限り、連続でもよさそう。

しかし、脹脛が筋肉痛で変。

特別に酷使した覚えはないんだけど、

ひょっとすると昨日、

SKECHERS履いたままトレッドミルに乗ったせいか。

_ 超回復理論

限界まで責めて筋繊維の破壊を促し、

回復に要する48～72時間を置けば、

以前より増強できているという。

休息を与えずにトレーニングを続けると

破壊を重ねてしまうので筋肉が痩せると。

でも、アスリートたちが

練習を二日おきにやるっていうのはないし、

毎日過酷な肉体労働をする人が

やせ細っていくということもない。

筋肉痛を押してやるような無理をしない限り、

毎日やるほうがいいんじゃないの、やっぱり。

そこそこ筋肉がついたので、

少しやり方を変えてみる。

_ Unlucky?

映画トータルリコールを観に出かけた。

夜9時40分からのショーしかないので、

ネットでチケットを買っておいて、

8時ごろ三里の希望で自転車で出発。

幸楽でトンカツの予定だったが、

往路で嗅いだ匂いに惹かれて、

食道園で焼肉に変更。

8時20分頃に食道園に着いたが、混んでいる。

しばらく待ったが空きそうにないので、

しぶしぶロイヤルホストに移動。

しかし空いているのに注文後の待ちが長く、

食事がテーブルに来たのは9時10分頃。

もう映画の開始まで30分しかない。

慌しく食べて、さて出ようかというとき、

なんと財布がない。

落としたのか、忘れたのか。

レジで焦りながらゴソゴソしていたら、

携帯のケースに予備のDCカードを発見。

とりあえず救われた。

ジムに行ったときのリュックに、

財布を入れっ放しのような気もした。

で、一応、道々財布を落としていないか、

捜しながら映画館に。

座席に着いた時刻は9時45分。

上映前の諸注意が終わったところで、

ギリギリ間に合った。

映画はおもしろかったが、

帰路は雨がぱらついていて、少々濡れた。

財布はリュックにあった。

ふぅ。

結局、チケットは買ってあったので映画は観られたし、

食事もまあ美味しかったし、

存在を忘れていた予備のカードで支払いもできた。

雨には少し濡れたが夏だし帰りのことなので、

特に困ったわけでもない。

不幸中の幸いということか。

むしろツイていたと言うべきか。

_ スタミナに問題

ジムでトレーニングしていても、

公園をジョギングしていても、

スタミナ不足を感じる。

暑さのせいかとも思うが、

心臓の問題なのかもしれない。

ペースを落とせば長く続くが、

以前のように「最後にスパート！」が

どうしてもできない。

涼しくなって改善することを期待しよう。

_ 三里はまた旅行

9日から、みどちゃんとハワイだそうです。

子どもが生まれたら

おいそれと海外旅行などできなくなるかもしれないし、

子どもが手を離れる頃にはボクはいないだろうから、

彼女が心置きなく楽しめるのは今のうちなんだろう。

精一杯、楽しんできてください。

_ 三里が旅立って三日目

出発当日は、セントレアと

トランジットのインチョンから

Viberのメッセージが届いたが、

その後は音沙汰なしだ。

まあ、いつものことなので気にしないが、

事故にあったりしていないか、心配。

何せ事故姉妹だから。

_ 嫌な夢

今朝、嫌な夢で目が覚めた。

伯父が脳梗塞の症状を訴えながら、

理屈をこねて誤魔化そうとしている。

説得し、急いで病院へ連れて行こうとする。

しかしなぜか腹ごしらえを優先してしまう。

こんなことしてる場合じゃない、

と焦って目が覚めた。

目覚めたあと、しばらく嫌な気持ちだった。

現実で何も起こらなければいいが。

そのあと寝て、次の目覚めのときも、

大学付近で間違ったバスに乗る夢。

なぜか上板（徳島だよ）に行こうとしていて、

乗ってから運転手に確認したら逆方向だと言われた。

時間が13時を回っていて、遅刻を気にする。

・・・なんで上板なんだろう。

_ 帰国日だが

猛烈な台風16号が近付いていて、

今夜帰国する三里姉妹の

飛行機や帰りのバスは大丈夫なのか不安。

中心気圧900hPa、最大瞬間風速80mって。

まだ沖縄上陸前だけど、

大丈夫だろうか。

_ 一週間で1kg減

9月に入ってから今日まで二週間で2kg減。

しかも筋肉が順調についているので、

鏡を見るたびに出来上がっていくのを感じる。

筋トレとジョギングをそれぞれ週三回、

夜はあまり食べないのがいいみたい。

今月このままあと2kg落として、

来月中にもう2kg減で目標達成。

その後は維持モードに移行したい。

去年もこの時期あたりから順調に落ちてるんだけど、

年末から正月にかけて4kg増えたんだよね。

注意しないと。

_ 和食の食べ放題＆焼肉

帰国した三里の希望で、

昨日の昼は和食ビュッフェ食べ放題、

今日の夕飯は食道園で焼肉→映画。

映画館でもポップコーンをポリポリ。

さっそく2、3kgの体重増かと思いきや、

二日で0.8kg増に抑えられている。

筋肉量がかなり増えていることと、

とにかく運動量を気にしていることが

功を奏していると思われる。

今月あと2kg、来月あと2kg、がんばろ。

_ オークション

L-06Dに入札しておいたら、落ちていた。

この価格で落札できるまでには

もう二ヶ月くらいはかかると思っていたので、

ラッキーだった。

ただ、SIMをMicroSIMに変更する必要がある。

本体が届いたら申請しよう。

スピードラーニングは、なかなか落ちない。

出品はコンスタントに多いので、

金額は上げず、地道に入札し続ける。

_ 深夜に行方不明

いつもどおり23時ごろ帰宅。

三里がいない。

実家に行くと言っていたから、

またみどちゃんと飲んでるか何かだろう、

と何もせずにいたが、

日付が変わっても帰ってこない。

連絡もない。

携帯は机の上に置いて行ってるし、

実家に問い合わせるには時間が遅い。

仕方ないから待つことにしたが、

2時を過ぎたら妙に不安になった。

救急車がサイレンを鳴らして走っている。

激しい雨が降り続いているし、

ハワイで右側走行に慣れたとか言ってたし。

じっとしていても眠れないので、

とりあえず実家とJAJAKAに行ってみた。

が、車はなく、3時過ぎに途方にくれながら帰宅。

・・・しかし、駐車場から歩いて帰る三里を発見。

みどちゃんとJAJAKAにいた、と。

すれ違ったのかもしれない。

どうして電話かメールをくれないのか。

夫が心配しているとは思わないのか。

でも、心配するほうが馬鹿なのかもしれない。

そのあと胃が痛くなり、胸も苦しくて、

悪夢を見たりもして、あまり眠れなかった。

もう、心配するのはやめよう。

ひとりでバタバタして、馬鹿みたい。

_ 別に異常はないが

オーラッシュから、

6ヶ月点検をやらないと12ヶ月点検が無料にならない、

との連絡があったので、

何も異常はないけれど、しかたなく名古屋へ。

1時間ほどで終了し、特に問題なし。

三里の希望で、大須商店街を歩いて、

夕飯は味仙へ。

毎度のことながら、食べ過ぎた。

_ Oputimus Vu

白ロムをオークションで安く落札できた。

microSIMへの交換も問題なくでき、

アダプタを介してL-01Dからの

各種データ移行もスムーズに完了。

この大きな画面はやみつきだ。

L-01Dだって4.5インチあるわけで、

現行の最新機種に比べても大画面の端末だけど、

この画面に慣れると、もう戻れない。

ただ、もう10mm幅が狭ければ、

シャツの胸ポケットに収まるんだけど。

_ ケースが合わない

先に入手しておいたケースは、

ペンが格納できない。

で、ペンが格納できるケースを買ったら、

韓国の兄弟機種用で、

いろいろ穴の位置が合わない。

自分で穴を開けようと思ったら、

ご丁寧に鉄板の補強が入っている。

ルーターのドリルで貫通できるかなあ。

_ 研修官は大変だ

研修のため、朝が少し早くなっている。

来週以降は遠方に出かけるケースが増え、

かなり早起きする日が増える。

生活のリズムが壊れるので嫌なんだけど、

要請を断るわけにもいかないし。

何とか調整したい。

_ 筋肉痛

マシンジムでの筋トレ種目を少し変え、

肩を責めるようにしたところ、

左肩だけに強い筋肉痛が発生。

肘をかばって負荷が大きくなるのかも知れない。

この一週間ぐらいで、

見た目がずいぶん変化してきたのがわかる。

この調子で継続。

_ 腰痛

今朝、走りに出る前に靴の紐を直そうとしてかがみ、

起き上がる瞬間に、腰がクキッと。

あ、やばい、と思ったけど、

ちょっと痛いだけでそのまま走れた。

しかし、業務時間中、長く座っていて立ち上がると、

やっぱり明らかに腰痛発生。

歩けないほど酷くはないが、痛い。

筋トレを始めてから長く起きなかったので油断した。

でもまあ、鍛えてるおかげで軽く済んでると

前向きに考えるべきか。

_ 捨てられる物たち

三里が、何か思い立ったように

部屋の中を整理し始めた。

「要らないものはどんどん捨てる」

がコンセプトのようで、

広くなるのはいいけれど・・・。

三里にとって無意味なものが排除対象なので、

僕の物は、それに思い出があろうが何だろうが、

彼女に無用と判断されれば捨てられる。

なんだか、

自分のものは置いておけない仮住まいで、

僕の家ではなくなっていく気がする。

古いものを捨てられずにしまいこんでしまう

母さん譲りの貧乏根性が悪いんだろうけど、

正直なところ、居心地がよくない。

自分の好きに使える隠れ家がほしい。

ギターなど嵩張るものを全部そっちに移せば、

三里にとっていいんじゃないだろうか。

_ 台風17号

映画ボーン・レガシーを観にいき、

夕飯はしゃぶしゃぶ。

木曽路に入ったのが18時ごろで、

ちょうどそのあたりから台風がピーク。

ものすごい暴風雨の中、

しゃぶしゃぶ記念日コースを

美味しくいただいた。

食べ過ぎた。

_ 例によって、停電

三里が去年もそうだったから、と

自宅の停電を危惧しながら帰宅。

あちこちで信号が消えていて、

嫌な予感。

で、やっぱり真っ暗だった。

ロウソクを灯し、お話ししながら、

することもないので早く寝た。

今回は翌朝まで復旧しなかった。