2012-07-24 L/H比
_ DMECALの検査結果
どこにも異常値はなく、すべてgood。
しかし、改善を期待したL/H比は、
2.0であまり目立った変化はなし。
LDL-C：93
HDL-C：45
TG：144
HbA1c：5.3
L/H比をなんとか1.5以下に抑え、
動脈硬化の改善を実現したい。
LDLはこれより下げるのはよくないから、
HDLを上げたい。
運動習慣しか手がないようだから、
これからもがんばる。
_ コナミの水泳
昨日は1時間弱の筋トレ、
25分のトレッドミル、
30分のスイミングを実行。
スイミングのあと、
ヘトヘトになっている自分を発見。
エネルギー消費はこれが一番大きそう。
それがいいのか悪いのかわからないが、
トレッドミルは長時間に向かないので
無理のない範囲で継続しよう。
ゴーグルも買ったし。
[ツッコミを入れる]