2012-07-09 メンテナンス
_ 歯のメンテナンス
オペラデンタルで右上の治療終了。
当初の話通り、2回で終了。
待ち時間はないし、説明は丁寧だし、
この歯科は良心的だ。
続けて全体のクリーニングをお願いする。
もう数回は通うことになる。
_ 体のメンテナンス
ダンベルのウェイトを増やした。
アームカール等は12.5kg、
チェストフライ等では17.5kgに。
ジョギングは佐鳴湖一周、
70分ほどで10km。
かなりヘトヘトになった。
ダンベルのウェイト変更は面倒だし、
特に胸筋の効果が上がりにくいようなので、
ジム通いも検討したい。
[ツッコミを入れる]