2011-11-22 先週は太った
_ やはり朝と気温急低下はダメ
昨日は、昼前に筋トレをやったあと、
午後になってから注意深く走った。
かなり風が強く寒かったが、
特に問題は発生せず、
結局10km以上のランになった。
やはり午前中、早い時間の運動がまずいのか。
でも寒いと動悸が発生しそうな気配はあるので、
気温の急低下もやはりよくないんだろう。
ずっと好調だったので、油断しているきらいがある。
過信しないこと。
_ 食べて走る
先週は、ほぼ毎日食べ過ぎを意識しながら、
ランニングの距離を2割増にした。
でも、やっぱり過剰摂取分を
すべて消費しきるのは無理で、
一週間で2kg近く増えた。
今週は落とす方向の生活に戻す。
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