2011-11-04 目標達成
_ 体重が順調に落ちて
先月中には達成する予定だったが、
週末に食べ過ぎるのが続き、
停滞していた。
昨日あたりから、
手術後のリハビリ開始時に立てた
最終減量目標をほぼ達成。
夜、あんまり食べないのが効く。
でも、もうしばらく落としてから、
維持モードに移行する。
_ 運動も好調
時間に余裕がある日は、
1時間20分ほどで、
登り坂だけは歩くが、
8km弱のコースのほとんどを走る。
寝坊して余裕がない日は、
50分で5～6km。
体が引き締まるのと同時に、
体力に自信がついてきた。
これから寒くなるので、
心臓の調子には気をつけたい。
まだ、死ねない。
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