mano.cat Diary

_ 90kgが普通に

下旬に高仲で血液検査を予定しているので

今月初頭からクレアチン摂取をやめているが、

ベンチプレスの記録は下がっていない。

今日は90kgで10-10-7-6Reps。

そのあと95kgに上げると3Repsに落ちるが、

90kgに戻すとまだ5Reps上がる。

年内に100kgでメインセットを

組めるようになるだろうか。

もしそうなったら、

もう維持モードで落ち着こう。

_ 肩の痛み

7月半ばから、右肩が痛む。

前方で上げるときが特に痛い。

ベンチの記録が上がっているから、

バランスが悪いのだろうか。

チンニングを再開するほうがいいかもしれない。