mano.cat Diary

_ また肩を痛めた

三日間の舘山寺温泉で4kgも太ったので、

昨日はジムに行ってウェイトトレーニングし、

そのまま自転車で湖畔を走り、

ついでに買い物に周り、

ほぼ一日中、動いていた。

その甲斐あって、数値上は2kg落ちた。

実際には汗で減った分があるけど、

とりあえず脂肪が定着する事態は避けよう。

休んでしっかり食べた恩恵か、

ベンチが調子良かったが、

80kg10repの2セット目で、

肩の関節が妙な引っかかり方をして、

痛くて力を入れにくくなった。

長引くとイヤだなあ。