mano.cat Diary

_ 少し伸びた

ベンチ80kg10Repsが最初のセットは楽勝。

85kg6Repsを挟んで80kgに戻り、

8Reps7Repsとこなせるようになった。

東京では17.5kg×2のダンベルプレス30Reps。

ロウイングやサイドレンジも増やしたし

HGHやコンドロイチンの効果もあるのか、

肩の痛みはだいぶん治まった気がする。

もう少し80kgでやって、

特に問題が起きないようなら、

メインセットは85kgにしよう。

_ 走れない

東京では寒いのと仕事の都合とで

このところ全く走れていない。

浜松ではウェイトのあとはHIITに変えたので、

やはり走っていない。

走れる身体にしておきたいので、

ちょっとジレンマ。