mano.cat Diary

_ ジョギング

このところ、猛暑の中の消耗を避け、

ジムのトレッドミルで30分、

スイミングを30分を有酸素運動にしていた。

スイミングは全身運動になるし、

先に行う腹筋のトレーニングもやりやすいし。

で、今朝、10日ぶりぐらいに普通にジョギングに出たら、

いつものコースの60分弱が、キツい。

まるでペースが上がらず、

帰ってきてからの消耗も激しい。

ジムでのトレーニングでは、

持久力はつかないということだろう。

筋肉は順調に増え、

外見は明らかに変わってきたが。

バランスをとって継続します。

_ 浩史くんから焼酎

浩史くんから焼酎が届いた。

ありがと。

美味しくいただきます。